¿Cómo evitar la Hipertensión?

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) las personas con enfermedades cardiovaculares «parecen ser más vulnerables a enfermar severamente con COVID-19». Además, una nueva investigación realizadapor investigadores finlandeses muestra un vínculo significativo entre la hipertensión materna y los trastornos de salud mental en los niños.

Por Kei Sepúlveda

La presión arterial alta es una enfermedad frecuente en la que la fuerza ejercida por la sangre, contra las paredes de las arterias con el transcurso del tiempo, es lo suficientemente alta como para poder causarte problemas de salud, como la enfermedad cardíaca.

La presión arterial está determinada tanto por la cantidad de sangre que tu corazón bombea como por el grado de resistencia al flujo de la sangre en tus arterias. Cuanta más sangre tu corazón bombee y cuanto más estrechas estén tus arterias, mayor será tu presión arterial.

Se puede tener presión arterial alta (hipertensión) durante años sin tener ningún síntoma. Aún sin síntomas, el daño a los vasos sanguíneos y a tu corazón se sigue produciendo y puede detectarse. La presión arterial alta no controlada aumenta tu riesgo de graves problemas de salud, como son el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.

¿Cómo evitar la hipertensión?

Si tienes una presión normal puedes prevenir daños futuros. Te recomendamos:

• Una alimentación saludable, limita la cantidad de sal y de alcohol que consumes. Puedes consultar a un especialista en nutrición para que te guíe en el tema.
• Realiza actividades físicas. Esta actividad puede disminuir la presión arterial alta y el riesgo de que se presenten otros problemas de salud.
• Manténte en un peso saludable. esto puede servir para controlar la presión arterial y para disminuir el riesgo de presentar otros problemas de salud.
• No fumes. El hábito de fumar puede causar daños en los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de tener presión arterial alta. Además, puede empeorar los problemas de salud relacionados con la hipertensión.
• Aprender a controlar el estrés, relajarse y lidiar con los problemas puede mejorar la salud emocional y física.

Si tienes la presión arterial alta lo recomendable y lógico es cumplir con el tratamiento que te indique tu especialista. Si tienes síntomas, consulta cuanto antes un cardiólogo.