Cómo calcular el índice de masa corporal (IMC)
Según el portal CuidatePlus «El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez».
Por: Francisca Guerrero.
El IMC es una medida de asociación entre el peso y la talla de una persona y es utilizado para evaluar el estado nutricional. La fórmula es utilizada para hombre y mujeres entre 18 a 65 años, en niños menores se utilizan tablas especiales y en el adulto mayor otros valores.
La fórmula es la siguiente:
IMC = PESO (KG) / (TALLA)2
Y el resultado indicará el estado nutricional:
| Clasificación | IMC (kg/m2) |
| Bajo peso | < 18,5 |
| Normal | 18,5-24,9 |
| Sobrepeso | 25-29,9 |
| Obesidad grado I | 30-34,5 |
| Obesidad grado II | 35-39,9 |
| Obesidad grado III | 40-44,9 |
Si quiere saber tu índice de masa corporal debe tener los siguientes datos:
Tu peso= 60 kg
Tu medida= 1,60 cm
IMC = 60 / (1,60*1,60) = 23,4 kg/m2
El resultado entonces es estado nutricional: Normal
Pero OJO que aunque estés en un valor normal tu porcentaje graso puede estar muy aumentado y la masa muscular disminuida y teniendo estos resultados los valores no serían saludables.
Y recuerda que en Centro Médico y Dental Bandera ofrecemos la medición del porcentaje graso y muscular con nuestra máquina de bioimpedancia, entregando una pauta de alimentación detallada. Pide tu cita aquí
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