¿Qué es la Obesidad y Sobrepeso?
Según MINSAL, Chile está entre los países con más obesidad y sobrepeso en el mundo, junto a EEUU y México, es por eso la importancia de tener un estilo de vida saludable con un estado nutricional dentro de los parámetros normales de salud, para prevenir enfermedades crónicas y no depender del consumo de medicamentos de por vida.
Por: Francisca Guerrero.
La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una forma simple de medir la obesidad es con el índice de masa corporal (IMC). Puedes mirar cómo medir tu IMC aquí.
Una persona con un IMC igual o superior a 30 es considerada obesa y con un IMC igual o superior a 25 es considerada con sobrepeso. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas, entre las que se incluyen la diabetes, dislipidemia, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
Las recomendaciones generales para promover una alimentación más saludable:
- Aumenta el consumo de alimentos frescos, naturales y comida casera.
- Planifica sus compras de alimentos.
- Organiza su tiempo para preparar comidas en casa.
- Si necesitas ayuda profesional nuestros especialista puede atenderte, consulte con nosotros aquí.
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