Recetas en tiempo de covid: Helados naturales de frutas

Recetas ricas y nutritivas son las que nos motivan los viernes. De fácil preparación y que puedes compartir con los más pequeños de la familia. En estos tiempos recordemos mantener nuestro sistema inmunológico fortalecido. Hoy les comparto la super receta para verano: Helados naturales de frutas.

Por: Francisca Guerrero.

Ingredientes

• 3 tazas de fruta cualquiera de tus favoritas
• 3 yogurt natural
• Moldes para helado
• Palitos de helado
• Papel film

Preparación

1. Lavar, pelar y cortar la fruta en trozos pequeños.
2. Mezclar la fruta con el yogurt natural y triturar en la juguera.
3. Vaciar la mezcla en los moldes.
4. Cubrir el molde con papel film e insertar el palito de helado (el film evitará que se mueva).
5. Dejar en el congelador por unas horas hasta que la mezcla esté congelada y listo.

Lo puedes hacer sin yogurt y solo con un poco de agua. Entre más natural mucho más saludables. Recuerda una alimentación saludable y equilibrada mantiene tu sistema inmune reforzado. Consulta a tu nutricionista antes de realizar una dieta. O si lo deseas puedes reservar una cita conmigo en el Centro Médico y Dental Bandera para evaluarte personalmente.